ระบายความรู้สึกกับเพื่อนที่รับฟังด้วยใจ ไม่ตัดสิน
เล่าเรื่องทั่วไป ผ่อนคลาย ไม่ใช่อารมณ์รุนแรง
เล่าเรื่องที่มีอารมณ์บ้าง ต้องการคนรับฟัง
นั่งสมาธิและฝึกจิตใจกับพระอาจารย์ผู้มีเมตตา ผ่านการสนทนาเป็นธรรมชาติ
ฝึก Mindfulness เป็นภาษาอังกฤษ พัฒนาจิตใจควบคู่กับภาษา
ถามคำถามชีวิต ความทุกข์ ความสัมพันธ์ จากพระภิกษุผู้มีความรู้ธรรมะ
สำรวจความคิดและความรู้สึกของตัวเองผ่านการเขียน ด้วยผู้ช่วย Journaling
สนทนาธรรมกับผู้เฒ่าในวัด รับฟังปัญญาและเรื่องราวไทยโบราณ