สำรวจความคิดและความรู้สึกของตัวเองผ่านการเขียน ด้วยผู้ช่วย Journaling
ตอบสั้นๆ ตรงไปตรงมา เน้นข้อเท็จจริง
เริ่มแชร์ความคิด ความรู้สึกทั่วไป
นั่งสมาธิและฝึกจิตใจกับพระอาจารย์ผู้มีเมตตา ผ่านการสนทนาเป็นธรรมชาติ
ระบายความรู้สึกกับเพื่อนที่รับฟังด้วยใจ ไม่ตัดสิน
ฝึก Mindfulness เป็นภาษาอังกฤษ พัฒนาจิตใจควบคู่กับภาษา
ถามคำถามชีวิต ความทุกข์ ความสัมพันธ์ จากพระภิกษุผู้มีความรู้ธรรมะ
สนทนาธรรมกับผู้เฒ่าในวัด รับฟังปัญญาและเรื่องราวไทยโบราณ