นั่งสมาธิและฝึกจิตใจกับพระอาจารย์ผู้มีเมตตา ผ่านการสนทนาเป็นธรรมชาติ
ผู้ฝึกสมาธิใหม่ ใจง่าย ทำตามได้เร็ว
ผู้ฝึกที่วอกแวก ต้องการการกระตุ้นและคำแนะนำเพิ่ม
ระบายความรู้สึกกับเพื่อนที่รับฟังด้วยใจ ไม่ตัดสิน
ฝึก Mindfulness เป็นภาษาอังกฤษ พัฒนาจิตใจควบคู่กับภาษา
ถามคำถามชีวิต ความทุกข์ ความสัมพันธ์ จากพระภิกษุผู้มีความรู้ธรรมะ
สำรวจความคิดและความรู้สึกของตัวเองผ่านการเขียน ด้วยผู้ช่วย Journaling
สนทนาธรรมกับผู้เฒ่าในวัด รับฟังปัญญาและเรื่องราวไทยโบราณ