ฝึก Mindfulness เป็นภาษาอังกฤษ พัฒนาจิตใจควบคู่กับภาษา
พูดคุยสบายๆ ใช้ศัพท์ง่ายๆ ไม่เน้นเทคนิค
ใช้ศัพท์สมาธิเบื้องต้น นำการหายใจ/สแกนร่างกาย
นั่งสมาธิและฝึกจิตใจกับพระอาจารย์ผู้มีเมตตา ผ่านการสนทนาเป็นธรรมชาติ
ระบายความรู้สึกกับเพื่อนที่รับฟังด้วยใจ ไม่ตัดสิน
ถามคำถามชีวิต ความทุกข์ ความสัมพันธ์ จากพระภิกษุผู้มีความรู้ธรรมะ
สำรวจความคิดและความรู้สึกของตัวเองผ่านการเขียน ด้วยผู้ช่วย Journaling
สนทนาธรรมกับผู้เฒ่าในวัด รับฟังปัญญาและเรื่องราวไทยโบราณ